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懷孕前三個月，標準體重增加約2公斤。妊娠中期，即妊娠3-6個月，妊娠晚期，即妊娠7-9個月，體重各增加5公斤左右，整個妊娠的標準體重增長約為12公斤。如果孕婦在整個孕期體重增加超過20公斤或孕婦體重超過80公斤，那就太胖了，需要控制飲食，可以跟著視頻做一做孕期瑜伽鍛煉，適當的運動可以增強孕婦下體的柔韌性。