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懷孕期間的飲食和運動量要合理，如果營養(yǎng)攝入量過多，或者運動量不足都會使胎兒出現(xiàn)超重等現(xiàn)象，平時在進食的時候不可以吃得過飽，每餐保持八分飽即可，不可以吃得過快，一定要細嚼慢咽，這樣有利于消化，平時可以適量的做一些有氧活動，但是時間不可以過長，每次運動保持30分鐘左右為宜。