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如何做好產(chǎn)后盆底康復(fù)
病情描述:
我生完寶寶后感覺自己的胯部優(yōu)點變形，醫(yī)生說要多做做盆底康復(fù)，如何做好盆底康復(fù)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-11-05 13:00
    避免在分娩后增加腹部壓力的鍛煉，盡量不要在分娩后攜帶重物。如果便秘很常見，注意分娩后的飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果和蔬菜，多吃粗纖維食物，保持排便通暢，避免增加盆底肌肉壓力，影響盆底功能的恢復(fù)。女性在分娩后進行一些鍛煉，可以幫助盆底恢復(fù)，避免某些器官脫垂，如子宮脫垂。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-11-05 12:51
    產(chǎn)后盆底康復(fù)需要在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行，可以在分娩后42天開始。盆底康復(fù)治療前，需要進行婦科檢查、盆底肌肉功能評估和其他系統(tǒng)檢查。10到20次是一個療程，常用的方法包括電生物反饋療法、磁刺激療法、盆底操作療法等。要求專業(yè)醫(yī)生根據(jù)病人的嚴(yán)重程度制定治療計劃。病人還需要在家接受凱格爾訓(xùn)練、陰道啞鈴等康復(fù)訓(xùn)練。