建議避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立保護(hù)腰圍，同時(shí)通過(guò)
骨盆牽引緩解癥狀。應(yīng)加強(qiáng)背部
肌肉的背部運(yùn)動(dòng)，在硬床上睡覺(jué)，并在背部使用熱敷按摩、中藥熏蒸、
針灸。等待物理治療來(lái)緩解癥狀。如果疼痛癥狀明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬緩釋片或塞來(lái)昔布。如果通過(guò)一段時(shí)間的休息和自我治療，疼痛癥狀無(wú)法有效緩解。
