管理血壓的方法有哪些

女，47歲 2019-10-27 13:31

病情描述:

最近總是感覺頭暈，去小診所查了下血壓有點高，管理血壓的方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉如輝主任醫(yī)師四川大學華西第二醫(yī)院 2019-10-27 14:26

在自我管理中，我們首先需要注意以下方法：治療性干預。這包括減肥，并努力將體重指數(shù)保持在每平方米24公斤以下。我們需要補充鉀來減少鈉的攝入。最好限制脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪。嚴格戒煙戒酒限制。增加鍛煉，適當放松精神壓力，必要時補充葉酸。另外，一定要長期服用規(guī)定的藥物，并定期監(jiān)測血壓。
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王玥副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-10-27 14:19

首先，我們應該戒煙戒酒。吸煙會使血壓升高。二是學會調(diào)節(jié)自己的情緒，虛心，保持健康平和的心態(tài)。長期壓力大、焦慮、易怒或長期壓力過大的人更容易患高血壓。第三，使用電腦半小時，要休息5分鐘，長時間使用電腦會造成精神緊張。一般在電腦前工作半個小時，最好是站起來走走，或者像遠望，做一個深呼吸，這些都是舒緩好方法，對預防高血壓是有幫助的。

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