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痛經(jīng)常用的運(yùn)動(dòng)療法有哪些
病情描述:
經(jīng)常痛經(jīng)，朋友讓我適時(shí)運(yùn)動(dòng)療法，所以說可以改善癥狀。痛經(jīng)常用的運(yùn)動(dòng)療法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡紅云 副主任醫(yī)師 馬鞍山市中心醫(yī)院 2019-10-25 22:02
    如果經(jīng)常痛經(jīng)的話，建議做一些瑜伽瑜伽，有舒筋活絡(luò)的作用，同時(shí)也可以緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以經(jīng)常選擇飯后散散步或者是跳繩之類的，這樣都是可以起到暖宮的作用，從而讓痛經(jīng)癥狀得到改善。還可以經(jīng)常做下蹲，但是要叉腰做，這樣才能讓全身放松。
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2019-10-25 21:47
    為了緩解痛經(jīng)，建議平時(shí)經(jīng)常做一些瑜伽，或者經(jīng)常按摩自己的小腹部位，晚上睡覺之前可以做伸展運(yùn)動(dòng)，這樣能起到溫暖子宮的作用，所以就可以改善痛經(jīng)癥狀。經(jīng)常痛經(jīng)的患者也可以扭轉(zhuǎn)自己的臀部，還有腰部，但是一定要注意幅度不能太大，以免扭傷。
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