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瑜伽能治療便秘嗎
病情描述:
經(jīng)常便秘，聽說瑜伽治療便秘，瑜伽能治療便秘嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 2019-10-19 22:48
    瑜伽可以治療便秘，首先吸氣，雙臂舉過頭頂，交叉雙手，轉(zhuǎn)動手腕，將雙手轉(zhuǎn)向腰部，用眼睛看著雙手。當吸氣時，手會盡可能地推向右邊，當呼氣時，盡可能地轉(zhuǎn)向左邊。堅持一段時間，或幾周，可以緩解便秘癥狀。其次站在地上，雙手交叉，抬頭，腰部左右擺動，有節(jié)奏地吸氣和呼氣。經(jīng)過一段時間后，對治療便秘有一定的效果。
  • 何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 2019-10-19 22:37
    瑜伽運動可以促進胃腸蠕動，瑜伽運動可采取虛脫、舞蹈、高峰、鴿式，可起到豐胸、鍛煉腹部肌肉、促進胃腸蠕動的作用。開始一步一步地鍛煉以避免過度運動。否則，會造成肌肉和韌帶損傷，造成身體疼痛，影響正常生活和工作。你也可以順時針按摩腹部，多吃含粗纖維的水果。
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