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便秘的飲食療法有哪些
病情描述:
最近老是便秘，看過醫(yī)生，吃過很多藥也沒啥用，便秘的飲食療法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 2019-10-24 21:01
    便秘的飲食療法如下：1.增加糞便量，刺激腸道，促進(jìn)腸蠕動：可選擇粗糧、果蔬皮等高纖維食物，包括可溶性和不溶性纖維，刺激腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，增強排便能力。2.多喝水：早餐前喝一杯冷開水或溫鹽水，以保持腸道足夠濕潤，便于排泄。3.多吃富含B族維生素的食物：富含B族維生素的食物能促進(jìn)消化液分泌，保持和促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品。
  • 何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 2019-10-24 20:51
    治療便秘最快的飲食方法是，每天早晨空腹喝一大杯蜂蜜水，配合順時針腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動和排便。平時要保證一定的飲食量，刺激腸道蠕動，刺激排便，避免飲食過量。多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、竹筍、香蕉、蘋果、獼猴桃等。少吃辛辣刺激的食物，多吃粗糧雜糧，如玉米、紅薯、燕麥等。
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