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治療便秘的高纖維食物有：有芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、花椰菜等，屬于高纖維卷心菜。水果中還含有許多高纖維的水果，如蘋果、西紅柿、菠蘿、草莓、梨，這些水果的纖維含量很高。蔬菜包括蘑菇、木耳、針菇、蘑菇等，它們富含纖維。高纖維食物能滋潤腸道，為人體提供營養(yǎng)。許多維生素和生命物質(zhì)，特別是煙酸、泛酸、腸內(nèi)核黃素，是人體必需的纖維素。