一般來(lái)說(shuō),過(guò)度節(jié)食會(huì)使身體出現(xiàn)便秘,建議采用合理的方法來(lái)達(dá)到
減肥的目的。要注意飲食規(guī)律,多吃富含纖維素的食物,如芹菜、青菜、韭菜、南瓜、紅薯等。我們應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果,以保證合理的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。我們應(yīng)該每天積極
鍛煉,多做戶外運(yùn)動(dòng)。飯后可以走路或順時(shí)針
按摩腹部。通常應(yīng)該多喝水,而且可以早起,每天空腹喝一杯蜂蜜水。