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如何改變便秘
病情描述:
我經常有便秘的現(xiàn)象，吃藥也不管用，如何改善便秘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 2019-10-28 21:48
    如果便秘，可以多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果富含纖維素，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘狀況。另外要注意定時排便的習慣，如果有什么方便的話，患者應該盡快上廁所。當然患者也要注意自己的日常生活習慣，盡量不要吃辛辣刺激的食物，不要抽煙喝酒。如果飲食調節(jié)和生活方式的改變還不能緩解便秘，可以用凱撒露治療。
  • 何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 2019-10-28 21:38
    解決便秘最快的方法如下：1.患者可以做一些適當的運動，如太極拳、體操、慢跑、散步等，同時睡前可以平躺在床上深腹呼吸。也可以按摩腹部，順時針方向由右向左按摩，每次15-30分鐘。2.可以多吃含纖維素的蔬菜，如菠蘿、紅薯、芝麻、酸奶等食物，對便秘有很大好處。3.要養(yǎng)成每天定時排便的習慣，這樣才能逐漸恢復，或者重新建立排便反射。
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