下蹲對便秘有好處嗎

男，25歲 2019-10-19 16:49

病情描述:

我經(jīng)常性的便秘，不拉大便，肚子脹的厲害，朋友讓我多做下蹲的動作，下蹲對便秘有好處嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳勇副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-10-19 17:48

下蹲對便秘有一定的好處，主要是患者在做蹲下運(yùn)動時(shí)，會增加患者的腹部的力量，有利于腸道的蠕動，促進(jìn)排便。大腿與腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收縮，舒張運(yùn)動，腰部屈伸運(yùn)動，腹部疾病和腰椎退行性疾病，都有很好的預(yù)防保健作用，蹲下對整個(gè)下肢和軀干都有很強(qiáng)的刺激性，是提高腿部力量的最佳動作。但一定要蹲到合適的量，不要太多，要根據(jù)自己的力量來做。

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