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便秘的最佳方法
病情描述:
我患有慢性便秘，每次排便都痛苦，便秘的最佳方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 2019-10-23 18:35
    飲食調(diào)整和生活方式的改變是治療便秘的基礎。便秘患者只有建立合理的飲食結構，形成良好的飲食習慣，才能得到改善。在飲食上多吃粗糧、麥麩類粗纖維食品，增加蔬菜、水果的比例，特別是富含粗纖維的新鮮蔬菜和水果，減少肉類和牛奶的比例。補充一些有助于通便的輔食攝入，比如蜂蜜、食用亞麻油等，都有潤腸幫助排便的作用。
  • 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 2019-10-23 18:22
    首先要對便秘在生活方式上進行調(diào)整，多吃一些含有膳食纖維素的食物如水果、蔬菜等比較高的食物，多喝些。其次要養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，選擇一個自己比較方便的時間，無論有什么意義，都要使每天有規(guī)律的排便運動，這樣胃腸神經(jīng)就會發(fā)展出可收縮的排便節(jié)律性。如果你的生活方式改變了，你仍然不能使你的大便恢復正常，你可以服用一些中成藥來潤滑你的大便，或者使用一些甘油制劑來軟化你的大便。
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