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怎樣才能便秘
病情描述:
臉上起痘痘，而且還便秘，每次上廁所都很痛苦，還拉不出，怎樣才能改善便秘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王洪波 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2019-10-23 18:44
    如果想改善便秘，應(yīng)該調(diào)整你的日常生活和改變壞習(xí)慣。要增加纖維素的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，適當(dāng)吃一些谷物，纖維素含量也比較高，有利于增加胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。還要注意定時(shí)排便的習(xí)慣，也可以適當(dāng)喝些蜂蜜水、酸奶等，也有助于緩解便秘。
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