怎樣可以緩解便秘

女，31歲 2019-10-24 16:51

病情描述:

一直患有便秘，最近便秘的嚴(yán)重了，怎樣可以緩解便秘？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊棟副主任醫(yī)師連云港市第一人民醫(yī)院 2019-10-24 17:43

首先要保持良好的心態(tài)，當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行一些戶外活動(dòng)和與朋友交流。這樣既能驅(qū)散便秘帶來的疼痛，又能建立良好的心理防線，迅速消除便秘。其次，要有合理的飲食、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的膳食纖維攝入。我們每天必須吃25到30克的膳食纖維。日常生活中常見的谷物和水果蔬菜中含有膳食纖維。常養(yǎng)水果，不僅能有效治療便秘，還能預(yù)防便秘。
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包文中副主任醫(yī)師合肥市第二人民醫(yī)院 2019-10-24 17:33

便秘患者根據(jù)便秘的嚴(yán)重程度進(jìn)行綜合治療，包括生活治療、藥物治療、生物反饋治療和手術(shù)治療，已恢復(fù)正常的排便生理?；颊邞?yīng)注意生活質(zhì)量，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，增加膳食纖維含量，增加飲水量，以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如早晨排便，故意及時(shí)排便，避免強(qiáng)迫排便。

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