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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣能治便秘
病情描述:
人們都說早上喝水對便秘有幫助，但是我每天早上排便后喝水30分鐘，怎樣能治便秘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 2019-10-27 18:15
    首先便秘需要知道便秘的原因，如果是由腸道的一些器質(zhì)性疾病引起，就需要治療。如果只是習慣性便秘，需要根據(jù)日常飲食和生活習慣進行調(diào)整。要養(yǎng)成每天有規(guī)律排便的好習慣，即使沒有刻意，也要盡量在每天這段時間蹲下，讓腸道有排便的感覺。然后你可以每天早上喝一些淡鹽水，每天吃的時候少些油膩，少些辛辣，盡量清淡，多吃水果和蔬菜。
  • 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 2019-10-27 18:05
    合理飲食，多喝水，養(yǎng)成良好的排便習慣，增加纖維和水分的攝入量，建議每天攝入25-35克膳食纖維，蘋果、玉米、韭菜、芹菜等都有大量的纖維，可以每天食用。每天至少喝1.5~2升水，適度運動，特別是對于長期臥病在床的老年人，運動更有益。建立良好的排便習慣，結(jié)腸活動是在早上，飯后是最活躍的，建議患者在早上后喝約500ml淡鹽水，并盡量在排便后適當活動，集中精力，減少外界因素的干擾。