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平時生活中的調(diào)整是非常關(guān)鍵的，一定要放松心情，避免急躁，可以經(jīng)常的聽一些音樂。在生活中要避免過多的勞累，多做一些體育的鍛煉，增強自己的自信心，逐漸的可以進(jìn)行改善。平時在生活中一定要端正態(tài)度，轉(zhuǎn)移下注意力，盡量不要看與性有關(guān)的圖片。