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如何產(chǎn)后減肥
病情描述:
生完孩子之后，身體變得特別肥胖，走不動路了。如何產(chǎn)后減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-10-15 16:54
    飲食上要講究低熱量低脂肪的原則，要注意吃下去每一種食物的熱量，肥肉就不要再吃了，可以適當吃一些魚肉。因為產(chǎn)后的身體需要一段時間修復，所以運動減肥就不要進行了，減肥還是要以飲食為主。蔬菜與水果有利于減肥，特別是含有大量纖維素的。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-10-15 16:43
    產(chǎn)后女性都是要坐月子的，因為身體不便，減肥就不能從運動方面來進行了，等到出了月子身體恢復到正常狀態(tài)下，就可以運動減肥了?，F(xiàn)在還是要注意飲食的把控，減少熱量與脂肪的攝入，清淡飲食更有利于減肥。每天吃飯要定時定量，不要吃得太多。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-10-15 16:33
    如果寶媽們還是在哺乳期間，是不推薦減肥的。如果已經(jīng)把奶斷了的情況下，再來進行各種減肥是可以的。要適當增加體育鍛煉，是因為寶媽們在喂奶后，身體里的鈣質(zhì)相對含量會較少容易骨質(zhì)疏松，所以運動要適量且慢慢增加，不能一下子就開始大運動量，這樣容易造成骨骼肌肉肌腱的損傷。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-10-15 16:22
    寶媽們主要還是先要減少飯量并要進行適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動。寶媽們在經(jīng)過十月懷胎，再到生產(chǎn)喂奶后的整個過程，全身心和身體都發(fā)生了很大的變化，愛美之心促使寶媽們的減肥欲望很強，如果在斷奶后從運動和飲食方面進行調(diào)節(jié)的話，應該可以起到一定的作用。但如果仍然還沒有達到預期的效果，可以借助其他有效的減肥方法。