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例假來了吃阿膠，常吃阿膠可以治療氣血不足、黃雀斑、月經(jīng)不調(diào)、疲勞等癥狀。也可以吃紅糖，紅糖是月經(jīng)補(bǔ)血的必要選擇。紅糖富含鐵，對人類造血有很大的促進(jìn)作用。還有更常見的棗，具有滋陰養(yǎng)陽、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，能有效地促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)在例假期間注意避免腹部受涼，注意個(gè)人衛(wèi)生。

例假來了可以吃一些棗以及紅糖、豬肝等食物來補(bǔ)血。棗是滋陰養(yǎng)陽的，補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。婦女在月經(jīng)期間常吃棗以補(bǔ)充血液，使患者的血?dú)飧渥悖つw更滑。月經(jīng)婦女的血液流失比較多，所以女性必須吃一些食物補(bǔ)充氣，補(bǔ)充血液來補(bǔ)充。

女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/j6cf1vrqknfzzg9.html" target="_blank">補(bǔ)血的食物來補(bǔ)充氣血，但是如果月經(jīng)量比較大，那么最好不要吃過多補(bǔ)血的食物，以免造成不良后果。常見的補(bǔ)血食物有動物肝臟、紅糖、紅棗等等，動物干燥中含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一，紅糖和紅棗可以煲湯服用，具有很好的補(bǔ)血效果。

女性來月經(jīng)的時(shí)候可以吃一些肉類，例如牛肉和羊肉，也可以吃一些中藥食材類的食物，例如紅棗、當(dāng)歸、紅糖、益母草這些藥材具有很好的補(bǔ)血效果。但如果本身月經(jīng)量就比較多的女性，則應(yīng)該盡量避免使用，以免造成月經(jīng)量更大的情況。還應(yīng)該保持私處的衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗陰部。