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在日常生活中，每晚睡前用熱水泡腳，會(huì)長(zhǎng)期去除體內(nèi)濕氣，但也有一定的預(yù)防措施。泡腳水的溫度應(yīng)在38攝氏度左右，泡腳時(shí)間不應(yīng)超過半小時(shí)，但如果你體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重的話，你可以把生姜、附子、胡椒、藿香等中藥能增強(qiáng)祛濕作用，加到泡腳水里，或者你可以多吃一些食物來消除飲食中的濕氣，比如紅豆之類的。