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權(quán)威問(wèn)答

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吃什么能改善更年期的癥狀
病情描述:
這段時(shí)間脾氣明顯比以前暴躁了許多，檢查原來(lái)是到了更年期，吃什么能改善更年期的癥狀？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 2019-10-06 15:52
    更年期的癥狀有早期潮熱、睡眠差、脾氣暴躁等，如果癥狀輕微，可以多吃海藻類食物，如海藻、海帶，平時(shí)多喝牛奶補(bǔ)充鈣。含B族維生素的食物有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解更年期婦女的壓力，提高睡眠質(zhì)量，還有大豆制品，大豆中的異黃酮被稱為植物雌性激素。燕麥和糙米含有大豆中的異黃酮，可以補(bǔ)充女性植物雌激素，使更年期更舒適。
  • 房棟 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 2019-10-06 15:41
    更年期婦女可考慮多吃含高雌激素的食物，因?yàn)槁殉补δ芎痛萍に胤置跍p少，例如大豆制品，通常是大豆、黑豆等，含有大量的大豆異黃酮。此外小米、洋蔥、蘋果等蔬菜水果中也含有大量雌激素，可以考慮多吃。如果更年期癥狀嚴(yán)重，如潮熱、出汗、失眠、做夢(mèng)、情緒激動(dòng)等，可以考慮進(jìn)行系統(tǒng)的體檢，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下口服坤泰膠囊，幫助改善癥狀，然后補(bǔ)充食物。