哪幾種食物能讓孩子長高

男，4歲 2019-10-04 15:21

病情描述:

寶寶只喜歡喝牛奶，平時(shí)食欲不大，才有一米高，哪幾種食物能讓孩子長得高呢?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院 2019-10-04 16:11

孩子需要均衡和充足的營養(yǎng)才能長得高，而不僅僅是一些食物，然而在日常生活中也有一些食物，它們含有與兒童生長密切相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，但很容易缺乏，如與骨骼生長密切相關(guān)的鈣和維生素D，以及高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，維生素A，這些營養(yǎng)物質(zhì)的增長孩子的身高也密切相關(guān)，需要孩子在成長的過程中大量的攝入包含這些營養(yǎng)素的食物，如高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，牛奶對(duì)孩子是必要的。
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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2019-10-04 16:01

身高與許多因素有關(guān)而飲食只是其中之一，還要注意營養(yǎng)均衡，注意蛋白質(zhì)、鈣等的補(bǔ)充，富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆類、富含鈣的食物如牛奶(或酸奶)、蝦皮等7種食物介紹，吃得比較合適的有：牛奶、酸奶、魚蝦、瘦肉、豆腐、雞蛋、海帶。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽有助于食物中鈣的吸收，必要時(shí)可添加鈣劑。

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