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大多數(shù)人會選擇通過食療的方法來養(yǎng)腎，例如常見的山藥、蓮子、枸杞子等，每天在食物中添加少量的這些食材和藥材，能夠達到改善腎臟功能，補腎的效果。另外平時要多注意節(jié)制性生活不要過于頻繁，多注意休息，保證睡眠質量，避免過度度勞累。