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跑步屬于中等強度的體育運動，月經期間跑步有可能會引起盡量增多經期延長的癥狀，如果有痛經現象，跑步以后癥狀有可能會加重。經期需要避免做劇烈運動，所以是不建議進行跑步的，可以適當走走路，做一些柔和的體育鍛煉，比如說練柔和的瑜伽，有利于經血排出。