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失眠的中醫(yī)預(yù)防措施有哪些
病情描述:
一到晚上我就睡不著覺，很擔(dān)心這樣下去會(huì)失眠，想去看一下中醫(yī)。失眠的中醫(yī)預(yù)防措施有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 2019-10-07 19:17
    預(yù)防失眠，建議平時(shí)多吃一些山藥，山藥有補(bǔ)氣的時(shí)候有同時(shí)也可以補(bǔ)腎，對(duì)腎臟的調(diào)理好處是特別大的，如果經(jīng)常吃的話能改善腎虛所引起的失眠多夢。每天晚上睡覺之前可以按摩一下太陽穴，能改善疲勞狀態(tài)，同時(shí)也可以安然入睡。還可以選擇做針灸或者拔火罐。
  • 譚方 主治醫(yī)師 北京市和平里醫(yī)院 2019-10-07 19:08
    想要預(yù)防失眠，那么首先一定要注意飲食的調(diào)整，可以經(jīng)常把山藥用來煲湯或者煲粥喝，山藥能補(bǔ)氣，同時(shí)也可以緩解腎虛。晚上睡覺之前可以做一些自我按摩，主要是按摩頭皮，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕疲勞癥狀，從而達(dá)到安然入睡的目的。
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