易胖體質(zhì)怎么變成瘦體質(zhì)

女，26歲 2019-09-09 14:34

病情描述:

我平時(shí)總是會(huì)出現(xiàn)反復(fù)肥胖的情況，屬于是易胖的體質(zhì)，易胖體質(zhì)怎么變成瘦體質(zhì)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-09-09 15:32

易胖體質(zhì)變瘦體質(zhì)的方法是：
1.平時(shí)一定要每天抽出30分鐘到45分鐘的時(shí)間，到戶外增加些有氧運(yùn)動(dòng)，剛開始的時(shí)候盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)太累，可以慢慢地循序漸進(jìn)，先選擇爬山、騎單車、游泳、快跑慢走。
2.平時(shí)的飲食要注意，盡量不要吃過于油膩的食物。

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