氣虛體質(zhì)的女性可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié):多吃
健脾益氣產(chǎn)品,如扁豆、秦石、淮山、蘑菇、棗、龍眼、蜂蜜等;少吃瓜子、檳榔、卷心菜、紅棗等耗氣食品。白蘿卜;
運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是舒緩的,而不是劇烈的??蓞⒓犹珮O拳、
瑜伽、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),不參加馬拉松等劇烈運(yùn)動(dòng);服用甘溫補(bǔ)氣中藥及中成藥。最常見(jiàn)的中藥有黃芪、黨參、淮山等,中成藥可選用補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)散等。