減肥不能吃什么

女，26歲 2019-09-02 12:54

病情描述:

最近身體比較胖，想減肥，但總是控制不住自己的嘴，看見好吃的就想吃。在減肥過程中，有什么不能吃的？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-09-02 13:52

減肥期間，應(yīng)該少吃高熱量的食物，如芝麻醬、麻辣油和其他成分，也應(yīng)該少吃油炸餅干和薯片，它們熱量很高，脂肪也很高，如果想減肥，必須控制它，不要暴飲暴食，少吃油膩的食物，燒烤，油炸等食物，多吃水果和蔬菜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，三餐必須定時(shí)定量，必須堅(jiān)持正常飲食，優(yōu)先選擇清淡的食物。
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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-09-02 13:42

減肥有許多東西不能吃，首先，不能吃富含油脂的食物，如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，有高含油量和脂肪含量的蛋糕和糖果，這些食物也有高含糖量，富含油、脂肪和糖的食物不利于減肥，因?yàn)樗鼈兛梢栽隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪并積聚在皮下，所以看起來非常肥胖，減肥需要清淡的飲食和更多的膳食纖維，控制食物的攝入，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)腻憻拋磉_(dá)到減肥的目的。

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