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肥胖減肥有什么誤區(qū)
病情描述:
前幾天我一直都在減肥，可是總是瘦不下來，反而會(huì)出現(xiàn)增長的情況，肥胖減肥有什么誤區(qū)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-09-11 14:03
    肥胖減肥的誤區(qū)有：1.總是不吃早餐，感覺一天三頓飯不吃早餐會(huì)起到減肥的作用。2.只吃水果或者是蔬菜才能夠更快更健康的瘦下來，其實(shí)是不科學(xué)的，在減肥的時(shí)候也要補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。3.平時(shí)盡量不要喝太多的碳酸飲料，吃飯的時(shí)候也不可以用太大的容器。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-09-11 13:53
    吃飯的時(shí)候不好好吃，有時(shí)候只會(huì)把水果蔬菜代替主食，餓的時(shí)候會(huì)通過吃零食來充饑，感覺吃飯非常的麻煩，但是吃零食的話可以起到增肥的效果，想要減肥并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合減肥，減肥的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。