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孕前要認(rèn)真飲食，調(diào)整生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在懷孕的前3個(gè)月，應(yīng)該注意飲食方面做到多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，讓夫妻雙方的精子和卵子處于最佳的狀態(tài)；盡量不要熬夜，根據(jù)自己的喜好，適應(yīng)地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、散步，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀況。

在孕前需要注意性生活質(zhì)量。在排卵期之前，應(yīng)該有計(jì)劃地減少夫妻性生活的次數(shù)，以確保精子數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期間嘗試性生活時(shí)，雙方要做到心情愉快。夫妻在懷孕前至少30天內(nèi)不要服用藥物，不宜喝酒，不要進(jìn)行X射線，以避免對(duì)精子和卵子造成傷害。

孕前的準(zhǔn)備的話，主要是對(duì)孕婦的身體的一個(gè)調(diào)理?？梢远喑砸恍┦卟撕退?，特別是富含維生素的東西都是可以多吃一點(diǎn)。每天加強(qiáng)一個(gè)體育鍛煉。生活上的日常作息要有規(guī)律。不要經(jīng)常熬夜。要遠(yuǎn)離一些有毒有害物質(zhì)，比如油漆以及一些含有甲醛的東西都要遠(yuǎn)離。