吃什么水果減肥最快

女，22歲 2019-09-11 13:03

病情描述:

還很年輕就已經(jīng)比較胖了，想通過飲食達到減肥的效果，吃什么水果減肥最快？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-09-11 14:03

減肥效果比較好的水果有草莓，草莓具有多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃草莓可以有效的減掉腰部脂肪，還可以去除腰部多余的水分，有助于身體排毒。除了草莓以外，還應(yīng)該多吃西紅柿、火龍果等水果，這些水果中的含糖量都比較低，所以轉(zhuǎn)化成脂肪的情況就會比較少，進而達到減肥的效果。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-09-11 13:52

在減肥的過程中需要特別注意飲食，盡量不要吃過于油膩和辛辣的食物，應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，這樣可以有效的達到減肥的效果。最好吃一些含糖量比較低的水果，這樣攝入身體內(nèi)的熱量就會比較低，轉(zhuǎn)化成的脂肪蛋白也會比較少。含糖量比較低的水果主要有草莓、火龍果等等，但也不可以過量的食用。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-09-11 13:33

吃水果不會減輕體重，過量水果對體重的影響取決于病人吃的食物量，水果(如梨、桔子、蘋果、香蕉等)富含果糖，熱量比蔬菜高，因此，吃太多水果也會導致患者攝入脂肪積累和肥胖，然而，水果有不同的種類和不同的卡路里和糖含量，因此，如果病人正在減肥，他們可以選擇低糖低熱量的水果來吃，這有助于抑制饑餓和控制體重。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-09-11 13:27

以下是有益于減肥的水果，首先，葡萄柚，也稱為葡萄柚，含有能降低胰島素水平的化合物，胰島素對食物中的糖轉(zhuǎn)化為能量有很大的影響，體內(nèi)儲存的脂肪越少，就可以達到減肥和減肥的目的。不僅如此，它含糖量很少，而且還含有豐富的維生素C和維生素P，可以美容、強身健體、消除疲勞。此外，它含有的酸性物質(zhì)可以促進消化和減少糖的吸收。