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踩單車能減肥嗎
病情描述:
我體重最近增加迅速，我最近每天早晚都堅持騎單車半小時進(jìn)行減肥，請問踩單車能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-09-03 22:33
    想要減肥，選擇騎自行車是一種很好的減肥方式，騎單車是屬于種有氧運(yùn)動，騎單車最好是40到60分鐘比較好。另外，騎單車不但可以減肥，還可以使身體比較勻稱，還可以強(qiáng)化心臟功能，還具有防止高血壓的功效。另外，建議患者要注意飲食，不要吃含脂肪高和高熱量的食物。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-09-03 22:26
    騎自行車半小時是可以減肥的，但是要注意堅持，而且騎車的方式也很重要。騎車時最好腰部伸展開，筆直向前傾，兩肩要放松，手臂伸直，車座的高度要適中，運(yùn)動時注意循序漸進(jìn)，要從低強(qiáng)度的運(yùn)動慢慢過渡到中等強(qiáng)度。另外，在騎車時要做好安全措施，最好帶上安全帽，防止受傷。
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