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做什么運動可以減肥
病情描述:
我覺得自己特別胖，以前嘗試過很多減肥方法也沒有減下來。想知道有什么運動可以減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-08-31 19:58
    如果身體比較肥胖可以通過運動進行減肥，還要配合低熱量的飲食。在運動的選擇方面要選擇難度低容易堅持的運動，比如慢跑、游泳、仰臥起坐等都可以。最重要的是每天堅持一定的運動時間，在飲食上要多吃如玉米、紅薯等，這些食物熱量低而且還能飽腹。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-08-31 19:51
    如果想通過運動進行減肥可以練習瑜伽或者舞蹈，也可以跳減肥操，因為效減肥效果較慢，最重要的是長期堅持。另外在減肥期間也不能吃高熱量的飲食，比如說油炸食品、肥肉等高脂肪食品，都是不利于減肥的，可以吃一些白肉如雞胸肉、魚肉等。