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想要預(yù)防便秘首先要控制飲食習(xí)慣，飲食上盡量不要吃過于油膩性食物，同時還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，比如慢跑和太極拳，對便秘的改善具有促進(jìn)作用。在平時還要培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣，保持樂觀的生活情緒，同時還需要多喝溫水，能夠加快新陳代謝。

預(yù)防便秘必須要合理的飲食，首先要保證清淡的飲食習(xí)慣，不可以吃辣椒，食物也不可以做的太油膩，不然會影響腸胃消化，也會引起大便秘結(jié)。預(yù)防便秘，還要防止經(jīng)常久坐久站，平時要適當(dāng)?shù)钠饋砘顒右幌?，還要經(jīng)常清洗肛門處，不能讓肛門受到感染。