孕婦怎么睡最好

女，28歲 2019-09-07 20:02

病情描述:

現(xiàn)在已經(jīng)懷孕晚期了，可是怎么睡都感覺不舒服，很累。孕婦怎么睡最好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李順華副主任醫(yī)師日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 2019-09-07 21:02

孕婦睡覺一定要注意姿勢，不能趴著睡，最好是采取左側睡覺的方式，這樣的姿勢不會導致寶寶受到壓迫，而且不會因為子宮擴大而影響睡眠。也可以選擇平躺，平躺睡覺的時候，腰下面可以墊一個比較柔軟的枕頭，這樣可以減輕腰部不適。睡覺時也可以把腳墊高一點，這樣可以預防靜脈受壓迫。
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董國榮主治醫(yī)師遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 2019-09-07 20:49

孕婦選擇左側臥位的方式是最好的，這樣睡覺可以改善血液不循環(huán)的癥狀，而且對胎兒的發(fā)育也是有很大好處的，同時也可以給胎盤提供所需要的氧。左側臥位睡覺也可以防止子宮增大之后所引起的壓迫，但千萬不要趴著睡覺，這樣會直接壓壞寶寶。睡覺的時候，腰下邊可以墊一個枕頭，這樣舒服一點。
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居寶芹主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院 2019-09-07 20:40

懷孕期間，許多孕婦聽網(wǎng)上宣傳，認為左側體位是必要的，左側體位對胎兒有好處。這種說法不完全正確。雖然左側臥位能促進胎兒的生長發(fā)育，但效果很弱。因此，懷孕期間睡覺的姿勢是一個原則，如何舒適和如何來?？梢允褂米髠任恢?、右側位置或仰臥位置，但不建議長時間保持睡眠姿勢。如果長時間保持這種姿勢，很容易引起腰酸背痛，不利于胎兒的生長發(fā)育。
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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學第二醫(yī)院 2019-09-07 20:24

懷孕初期，一般仰臥姿勢更舒服。妊娠中晚期，隨著腹部越來越大，盡量睡在左側位置，這樣可以更好地保證子宮的血液供應，使胎兒在子宮內(nèi)有足夠的營養(yǎng)。如果你在妊娠晚期仰臥，胎盤血液會回流，導致胎兒缺血缺氧。此外，在妊娠晚期的睡眠中可以抬起腳墊，這有助于緩解疲勞和下肢水腫消退。建議睡前喝一杯牛奶，這有助于促進睡眠。