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保養(yǎng)卵巢最好的運(yùn)動(dòng)
病情描述:
我最近月經(jīng)量越來越少，可能是上了年紀(jì)了，卵巢有點(diǎn)衰退。保養(yǎng)卵巢最好的運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-09-07 19:40
    卵巢維護(hù)最重要的是確保新鮮和充足的血液供應(yīng)，以及排泄體內(nèi)廢物的通道。只要能讓身心快樂的適量運(yùn)動(dòng)是有益的，瑜伽和游泳，這些都是有益的運(yùn)動(dòng)。此外，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钜材鼙ＷC女性盆腔的血液供應(yīng)，減少抑郁，這是改善壓力的好方法。
  • 何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-09-07 19:28
    踢毛尖能更好地促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，也有助于排出卵巢廢物，從而延緩卵巢衰老。跑步也有益于卵巢。定期慢跑可以減緩卵巢老化。此外，晚飯后散步和出去散步不僅有減肥的作用，而且還有延緩卵巢衰老的作用。此外，瑜伽是運(yùn)動(dòng)和精神的結(jié)合，促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，對(duì)卵巢有很好的維持作用。
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