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懷孕初期以及晚期都是不能劇烈運(yùn)動的，而鍛煉身體的方式往往以劇烈運(yùn)動為主，因此不適合。但是在懷孕四個月到七個月之間，孕婦是可以出去適量運(yùn)動的，因?yàn)檫@會幫助孕婦自然分娩，也可以讓孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)得以改善，給身體以及胎兒提供營養(yǎng)。

對于孕婦來說，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉是必不可少的，如果懷孕期間每天都是臥床休息，反而容易出現(xiàn)問題。在懷孕四個月到七個月的時候，可以說是鍛煉的最佳時期，但是在初期以及孕晚期是不能運(yùn)動的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以改善孕婦身體疲勞的問題，好處多多。

孕婦鍛煉時間沒有具體規(guī)定，如果你在懷孕前有鍛煉習(xí)慣，可以在懷孕后繼續(xù)鍛煉。懷孕后鍛煉更有必要，比如散步，這是最安全的鍛煉方法。孕婦每天至少應(yīng)該走6000步，如果沒有不適癥狀，可以增加步行量。如果早孕時有少量出血，并且沒有流產(chǎn)的危險，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。懷孕后，血液呈現(xiàn)高凝狀態(tài)，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致血栓形成，栓子脫落容易導(dǎo)致下肢動靜脈栓塞和肺栓塞，這是相當(dāng)危險的。