睡覺前喝牛奶好嗎

男，12歲 2019-08-23 21:19

病情描述:

我每天給孩子睡覺前準(zhǔn)備牛奶，睡覺前喝牛奶好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-08-23 22:19

不管是小孩子還是成人，睡覺前喝一杯牛奶都是對(duì)身體非常好的。晚上也是鈣吸收最佳時(shí)間，牛奶中含有大量的鈣物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。同時(shí)牛奶還有安神的作用，能夠保證好充足的睡眠質(zhì)量，對(duì)于第二天的上班學(xué)習(xí)都會(huì)精力充沛。牛奶中的碘鋅，這些成分還能提升大腦的思考能力。建議睡前喝一杯，促進(jìn)孩子成長(zhǎng)。
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陽(yáng)虹主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-08-23 22:00

睡覺前喝牛奶好，提前半小時(shí)為最佳。青少年學(xué)習(xí)正是用腦的時(shí)候，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的吸收發(fā)育。對(duì)于失眠也有很好的安神作用，經(jīng)常喝牛奶的人，對(duì)胃和十二指腸都有多好處，能夠增強(qiáng)人體免疫力，還能預(yù)防胃癌。多喝牛奶能夠很好的促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，建議一直堅(jiān)持下去，效果很好。

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