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陰道收縮運動有哪些
病情描述:
生完孩子之后陰道變松弛了，現(xiàn)在同房的時候，陰道經(jīng)常會發(fā)出響聲，聽說做陰道收縮運動可以恢復(fù)。陰道收縮運動有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-08-24 20:30
    收縮陰道的時候需要經(jīng)常憋小便，這種方法能鍛煉盆底肌，同時也可以將陰道收縮到最佳狀態(tài)。在收縮陰道的時候也需要仰臥，然后利用一只手指插入陰道里面，但一定要注意力度不能太快，否則達不到效果，之后在收縮陰道時用力的夾緊手指，持續(xù)三秒鐘的時間，反復(fù)進行幾次就能達到效果。
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2019-08-24 20:14
    女性想要收縮陰道，可以將手指插入到自己的陰道里面，然后再用力的夾緊自己的陰道，這種姿勢需要持續(xù)3~4秒鐘，之后慢慢的放松，然后再把手指取出來，再重復(fù)動作。平時在走路的時候，也要有意識地收縮自己的大腿，這樣也會鍛煉會陰部的肌肉。在尿尿的時候，也可以通過憋尿的方式來鍛煉，收縮陰道。