陰道收縮運(yùn)動(dòng)有哪些

女，29歲 2019-08-24 19:30

病情描述:

生完孩子之后陰道變松弛了，現(xiàn)在同房的時(shí)候，陰道經(jīng)常會(huì)發(fā)出響聲，聽說做陰道收縮運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)。陰道收縮運(yùn)動(dòng)有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

曹劍副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院 2019-08-24 20:30

收縮陰道的時(shí)候需要經(jīng)常憋小便，這種方法能鍛煉盆底肌，同時(shí)也可以將陰道收縮到最佳狀態(tài)。在收縮陰道的時(shí)候也需要仰臥，然后利用一只手指插入陰道里面，但一定要注意力度不能太快，否則達(dá)不到效果，之后在收縮陰道時(shí)用力的夾緊手指，持續(xù)三秒鐘的時(shí)間，反復(fù)進(jìn)行幾次就能達(dá)到效果。
去掛號(hào)

張英澤副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院 2019-08-24 20:14

女性想要收縮陰道，可以將手指插入到自己的陰道里面，然后再用力的夾緊自己的陰道，這種姿勢(shì)需要持續(xù)3~4秒鐘，之后慢慢的放松，然后再把手指取出來，再重復(fù)動(dòng)作。平時(shí)在走路的時(shí)候，也要有意識(shí)地收縮自己的大腿，這樣也會(huì)鍛煉會(huì)陰部的肌肉。在尿尿的時(shí)候，也可以通過憋尿的方式來鍛煉，收縮陰道。

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