很多食物的脂肪含量比較高，長期使食用這類食物就容易造成
脂肪肝，酒精也會轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在肝臟。肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%～50%的
肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。肥胖人體重得到控制后，其脂肪浸潤亦減少或消失。長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤。適當增加運動 促進體內(nèi)脂肪消耗。主要應(yīng)選擇
有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等，以運動時脈搏為100～160次/分鐘，持續(xù)20～30分鐘，運動后疲勞感于20分鐘內(nèi)消失為宜。
