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個子矮小的話，可以多做運動來促進增高。運動能夠刺激骨垢線，當骨垢線受到刺激的時候就會開始生長骨骼。平時也要注意補充營養(yǎng)，可以多喝牛奶，多吃雞蛋。補充高蛋白食物也是有助于增高的，比如說可以多吃豆制品這類高蛋白食物。平時要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜。