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吃香蕉通便嗎
病情描述:
前天開始便秘了，聽說吃香蕉能緩解，吃香蕉通便嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 2019-08-22 21:26
    香蕉有通便作用，但必須吃熟香蕉。香蕉含有大量膳食纖維和果糖物質(zhì)，能刺激胃壁粘膜，促進腸胃蠕動，從而改善便秘。然而，如果你吃了一個不成熟的香蕉，這種停滯的感覺會像直腸腹瀉一樣，這將增加便秘。因此，如果想通過吃香蕉來改善便秘，必須吃得好，或者蒸香蕉。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-08-22 21:12
    香蕉有排便作用，但只有經(jīng)常吃香蕉才能起到輔助排便的作用。一般來說，香蕉在飯后一小時左右食用，會有排便效果，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以增加糞便量，促進腸道運動，加速排便。上午10點或下午4點是吃香蕉的最佳時間。在這個時候吃東西不僅可以補充能量，還可以防止晚餐期間因為過度饑餓而暴飲暴食。對排便有很好的效果。建議不要空腹吃香蕉，也不要吃未成熟的香蕉。
  • 劉京津 副主任醫(yī)師 信陽市中心醫(yī)院 2019-08-22 21:08
    香蕉有通便作用，但必須吃熟的香蕉。香蕉含有大量的膳食纖維和果糖，能刺激胃壁粘膜，促進胃腸蠕動，從而改善便秘。但如果吃不成熟的香蕉，澀味會有腹瀉的效果，同時也會加重便秘。因此，如果想通過吃香蕉來改善便秘，必須吃煮熟或蒸熟的香蕉。
  • 高彥江 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 2019-08-22 20:56
    一般來說，根據(jù)香蕉的成熟度，如果香蕉不是特別成熟，沒有緩解便秘的作用。也可以在上午10點吃更多的香蕉，以滿足饑餓感，并增加攝入量。吃香蕉使胃腸蠕動，刺激消化，濕潤腸道可以增加飯后30分鐘或1小時，以緩解便秘。下午4點吃香蕉是增加能量攝入量的好方法，可以減少晚餐攝入量，幫助減肥。
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