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感冒了能跑步嗎
病情描述:
這幾天感冒了，但是我平常都是會跑步的，可今天身體有點不舒服，感冒了能跑步嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顧宇彤 主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 2019-08-16 21:07
    人在感冒的時候同樣是可以跑步的，因為跑步可以鍛煉身體，而且還可以抵抗病毒入侵。但是感冒的時候身體比較虛弱，所以在跑步時一定要注意方式方法，不要做劇烈運動，可以選擇慢跑，也可以選擇倒走練習(xí)或者飯后散散步，這些都是有利于感冒恢復(fù)的。
  • 龐昶 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-08-16 21:01
    感冒之后突然可以跑步，在跑步的過程中可以促進人體的新陳代謝，跑步還可以加強體質(zhì)和抵抗力，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣還可以改善病情。而且感冒之后跑步的話還可以排汗，把這些毒素都排出體內(nèi)，這樣可以起到愈合的作用。但是盡量不要想著快跑，可以慢慢的跑，達(dá)到出汗為止。
  • 張鵬 主治醫(yī)師 山東省鄒平縣中醫(yī)院 2019-08-16 20:46
    我們?nèi)梭w需要大量的能量來消滅病毒。如果體內(nèi)能量不足，很可能導(dǎo)致病毒反彈，加重感冒癥狀。因此，我們必須進行適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充。跑步后，我們應(yīng)該攝入更多高蛋白、高碳水化合物和高維生素的營養(yǎng)，這可以補充我們的體力，提高我們的抗病毒能力。
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-08-16 20:42
    感冒了人的體力和精力會嚴(yán)重衰退。此時，我們必須適度鍛煉。事實上，適度的鍛煉可以增強我們的精神和體力。此外，適度的鍛煉可以出汗，使我們的身體運轉(zhuǎn)良好，這可以加快我們感冒的恢復(fù)。感冒時，我們最好每天不要跑超過20分鐘。高維生素的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以補充我們的體力，提高我們抗病毒的能力。