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元素缺鐵會對胎兒造成影響，因此孕婦需要吸收一定的鐵元素，比較有效的方法是多吃富含維生素c的水果，以及含鐵元素較為豐富的食物，比如菠菜，魚。同時飲食也要注意均衡，全面換，避免挑食。同時也要避免飲用咖啡，碳酸飲料，濃茶等飲品，健康飲食。