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總感覺渾身無力時，建議做一個血常規(guī)檢查，看看是否有貧血的問題，貧血的人常常會有渾身無力、頭暈、臉色蒼白等不適癥狀。這主要是因為身體中的血紅蛋白含量不足，導(dǎo)致各個臟器供氧不足二出現(xiàn)的不適癥狀。如果確診是貧血導(dǎo)致的，可以多吃紅棗、枸杞、桂圓、動物、肝臟、動物血等補血。

長期疲憊乏力有可能是貧血、肝腎功能不全等貧血，由于缺乏紅細胞和血紅蛋白，不能為人體輸送足夠的氧氣，還容易發(fā)生疲勞、蒼白等變化。肝炎由于轉(zhuǎn)氨酶等物質(zhì)的增加，腎功能并不全是因為肌酐等代謝物不能及時排出體外，還會有疲勞感和無力感。此外，如果有性生活，也要注意排除懷孕后的反應(yīng)。

體虛容易讓人出現(xiàn)渾身無力的情況，這和過度疲勞、睡眠不足等有一定的關(guān)系。如果在渾身無力的時候還有多汗、怕熱、嗜睡等不適的癥狀，應(yīng)該還有腎虛的問題，此時需要多吃一些補腎補氣血的食物，比如紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿卜、菠菜、黑木耳等。