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指甲豎紋多一方面表明身體處于亞健康狀態(tài)，同時也考慮到維生素缺乏癥、營養(yǎng)不良的情況。確保良好的休息和睡眠，不要熬夜，確保心情良好，同時注意多吃蔬菜和水果，多吃富含維生素A的食品，如蘋果、梨、香蕉、荔枝、西瓜、蜜瓜等，可以多吃西紅柿、南瓜、黃瓜、菠菜、多吃綠豆、米飯、多吃堅果，還可以同時口服多種維生素片。

正常的指甲是粉色的，甲底有一個銀白色的小月牙，如果自己的指甲表面特別的粗糙，出現(xiàn)了許多細(xì)紋，表明近期生活壓力非常大，長時間睡眠不足，要注意適當(dāng)?shù)姆潘?。另外如果身體中缺乏了維生素a，也會導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)豎紋，應(yīng)該多吃一些水果、蔬菜，胡蘿卜、動物的肝臟等為身體補充維生素，改善指甲的狀況。

指甲上出現(xiàn)豎紋，顏色沒有發(fā)生改變，應(yīng)該是勞累過度，身體中缺乏維生素和消化功能出現(xiàn)問題導(dǎo)致的。如果豎紋成黑色，表明肝腎功能出現(xiàn)問題，應(yīng)該多吃海參、黑芝麻等食物補肝腎。如果指甲的豎紋時藍(lán)色的，表明肺部有問題，肺部嚴(yán)重缺氧，應(yīng)該多吃一些銀耳、葡萄等能潤肺的食物調(diào)理。