怎么樣快速瘦身

女，27歲 2019-07-24 16:37

病情描述:

生了孩子以后，我比以前更胖了，怎樣快速瘦身呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-07-24 17:32

肥胖是一種慢性代謝紊亂疾病，需要長(zhǎng)期治療。減肥有許多方法，例如，鍛煉、節(jié)食、服用減肥藥、手術(shù)等。減肥是為了越來(lái)越好的生活。減肥方法不應(yīng)該損害健康。如果運(yùn)動(dòng)無(wú)法持續(xù)，節(jié)食是痛苦的，會(huì)影響正常的日常工作，建議選擇一種相對(duì)安全、有效和特殊的方法
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秦明珠副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院 2019-07-24 17:32

太過(guò)肥胖的主要原因是由平時(shí)不規(guī)律的飲食以及不喜運(yùn)動(dòng)，久坐犯懶所引起的。所以建議平時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)控制飲食量少吃熱量高的食物，同時(shí)一定要多鍛煉，需要每天堅(jiān)持做些有氧的運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。同時(shí)要配合中醫(yī)針灸和按摩可以用來(lái)減肥。平時(shí)也可以使用荷葉、決明子和生山楂可以代替茶葉浸泡在水中。
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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-07-24 17:32

要采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥控制飲食的總量，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到更好的效果。剛吃完飯以后不要立馬坐下或者是躺下要適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤亲鲂﹦e的事情。如果減到自己理想的體重也不要停下來(lái)，要把訓(xùn)練慢慢降下來(lái)如果立即停止很有可能會(huì)發(fā)生反彈的現(xiàn)象。
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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-07-24 17:32

最好的方法是消耗能量比攝入的能量要大，也不要過(guò)度節(jié)食減肥這樣會(huì)影響身體健康。如果想要減肥可以增強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度時(shí)間越長(zhǎng)越好，在中途的過(guò)程中不要喝水吃東西也不要停下來(lái)。要有一個(gè)良好的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜要保證充足的睡眠以免破壞生活規(guī)律引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起肥胖。

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2019-04-08 60036次瀏覽

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