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可以用熱毛巾直接敷在淤青處或者是在淤青的地方抹上一些活血化瘀的藥酒和紅花油來揉。24小時(shí)以內(nèi)不要在淤青的地方進(jìn)行熱敷，熱敷時(shí)淤青的地方?jīng)]有外傷。在睡覺之前可以把香蕉皮放在腿上淤青的地方香蕉皮能夠有利于快速消除淤青。也可以采用生姜切成薄片在淤青的地方來回按摩，這樣能夠幫助肉芽組織快速生長(zhǎng)。

想要快速消除淤青，可以在受傷之后的二十四小時(shí)以內(nèi)用冰塊局部外敷。冷敷可以有效的促進(jìn)受傷部位血管的收縮，從而減少血液的滲出。也可以在淤青部位使用云南白藥噴霧緩解癥狀。還可以使用一些活血化瘀的藥物進(jìn)行調(diào)理。這些方法都可以快速緩解局部淤青。

可以采取維生素c或者e按摩，將維生素e膠囊刺破把液體滴到淤青的部位進(jìn)行反復(fù)按摩5~10分鐘。在淤青的地方也可以滴上幾滴薰衣草精油來進(jìn)行按摩，薰衣草能夠幫助消除淤青，淡化疤痕。沒有淤青的地方，不要涂抹薰衣草精油這樣會(huì)讓膚色不均勻。也可以采取香蕉按摩法、姜片按摩法這些偏方都很有效果。