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四指合并，用掌心和指腹包覆胸部外邊，從下往上滑動時，將腋下贅肉往內(nèi)擠，直到保養(yǎng)產(chǎn)品被完全吸收，可以預(yù)防胸部的下垂，還能改善副乳現(xiàn)象。　　兩腿前后分立，前腳后蹬，手拿拉力器，雙臂沿雙肩水平往前直伸，然后雙臂向后，胸部往前挺。

將一只手的食指、中指和無名指一起放在另一只乳房上，以乳頭為中心，從乳房的外緣向內(nèi)側(cè)順時針打圈。兩邊乳房各做10次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)雌激素分泌。四指并攏，用手掌和腹部覆蓋胸部下緣，從外到內(nèi)滑動按摩，直至保養(yǎng)產(chǎn)品被完全吸收，可有效改善胸部增大現(xiàn)象。

女性乳房的懸韌帶松弛則會導(dǎo)致胸的下垂，還有乳房的重量如果比較重，隨著年齡的增大皮膚發(fā)生了松弛也會引起這種情況。因為在人體站立時候，乳房懸韌帶可以保持乳腺挺立，要是乳房懸韌帶松弛，就會導(dǎo)致乳腺下垂。而且，要是過于肥胖，乳腺的重量大，在重力的作用下就會導(dǎo)致乳腺下垂。