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肝臟所富含的維生素d含量很高，如果體內(nèi)缺乏足夠的維生素d的話，可以多吃動物肝臟，平時也需要多吃奶油或者是蛋黃，以及魚類的食物，也可以多吃一些堅果或者是脫脂牛奶、海產(chǎn)品，因為這些食物里面所含的維生素d較高，但是水果中維生素d的含量較少。